Connaissez-vous l’Alfalfa ? Son autre nom, la Luzerne vous parle peut-être plus ? Et saviez-vous que cette plante fourragère ne se contente pas de nourrir les vaches ? L’Alfalfa est une précieuse alliée beauté et bien-être, un ingrédient phare de la cosmétique naturelle ! Super Aliment, plébiscitée par les peaux en manque d’éclat, au teint terne et fatigué : partons à la découverte des nombreux bienfaits de l’Alfalfa.
Alfalfa, l'ingrédient anti teint terne aux multiples bienfaits
Ecrit le 20.Oct.23 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 20.Oct.23
Les bienfaits de l’Alfalfa pour la planète : une plante écologique
Avant même de se pencher en détail sur ses bienfaits pour notre peau, on adore l’Alfalfa parce qu’elle est écologique. Vraiment écologique !
L’Alfalfa : une plante locale d’utilisation millénaire
L’Alfalfa est le nom anglais de la Luzerne, Medicago sativa pour son nom scientifique. Cette plante herbacée vivace de la famille des Fabacées (les légumineuses) est surnommée « grand trèfle » ou encore « Reine des plantes fourragères ». Un titre grandement mérité !
L’Alfalfa, cultivée depuis 10.000 ans pour enrichir l’alimentation des chevaux arabes, reste en effet aujourd’hui une plante de premier plan pour l’élevage bovin. Ses atouts ? Elle contient de précieuses vitamines, des sels minéraux, acides aminés et est très riche en protéines.
Les animaux ne sont pas les seuls à en profiter : l’Alfalfa est utilisée en médecine traditionnelle depuis l’Antiquité. Originaire d’Asie, elle s’est diffusée à travers le monde au fil des conquêtes et est aujourd’hui présente dans toutes les régions tempérées. Dont l’Europe, où elle pousse à l’état sauvage.
Premier (très) bon point, donc : inutile de lui faire traverser la planète pour illuminer votre teint. L’extrait d’Alfalfa de notre crème hydratante éclat Glow Up vient même de France 😉.
L’Alfalfa : la cosmétique naturelle l’adore
Avec l’Alfalfa, pas de greenwashing : elle coche toutes les cases de l’ingrédient cosmétique réellement écolo !
Sa culture elle-même est au top pour l’environnement : plante rustique, elle a besoin de très peu d’eau, se plaît jusqu’à 2000m d’altitude, est très productive (l’Alfalfa est la plante fourragère qui fournit le plus de protéines à l’hectare) et ne nécessite aucun traitement phytosanitaire.
Sols et eaux profitent eux aussi des bienfaits de l’Alfalfa dont les racines améliorent la perméabilité des sols, les enrichissent en y fixant l’azote et attirant des micro-organismes, contiennent l’érosion, réduisent la concentration en nitrates.
Enfin, l’Alfalfa favorise la biodiversité : même fauchée, elle attire plus que d’autres cultures les oiseaux, papillons, chauve-souris et insectes pollinisateurs. Bonus, elle fleurit tardivement, pile lorsque les sources de nourritures des abeilles se raréfient.
Et pour notre peau, les bienfaits de l’Alfalfa sont aussi nombreux que pour la planète !
Les bienfaits de l’Alfalfa pour la peau : l’alliée des teints ternes
La sélection
Connaissez-vous les besoins des teints ternes ?
Pour lutter contre le teint terne et retrouver tout son éclat, votre peau a besoin… d’être en bonne santé ! Pour cela, il lui faut :
• Une bonne hydratation pour maintenir l’intégrité de sa barrière protectrice, éviter ridules et plaques de desquamation, favoriser sa souplesse. Sans cela, bonjour teint fatigué et éteint.
• Une bonne protection face aux dommages oxydatifs et le vieillissement prématuré.
• Des actifs capables d’éclaircir et unifier naturellement le teint : les taches et défauts de pigmentation ternissent la peau en altérant sa faculté à renvoyer la lumière.
• Et de nombreux nutriments indispensables au fonctionnement cellulaire de notre peau. On a tendance à l’oublier : notre peau n’est pas qu’une simple enveloppe mais un organe vital aux besoins complexes.
Or l’Alfalfa coche toutes ces cases… et même plus !
Les nutriments de l’Alfalfa au service de l’éclat de la peau
Les sources des vertus de l’Alfalfa pour un épiderme éclatant de santé ?
• Ses acides aminés et protéines
Ils renforcent le film hydrolipidique et donc la capacité de notre peau à maintenir son niveau d’hydratation.
• Ses vitamines C, E et sa chlorophylle
Ces puissants antioxydants neutralisent les radicaux-libres qui causent vieillissement cutané, taches brunes indélébiles et détruisent le collagène et l’élastine. Ajoutez sa teneur en sélénium, un oligo-élément antioxydant protecteur des fibroblastes : l’Alfalfa est l’alliée de la fermeté cutanée !
• Son bêta-carotène et sa lutéine
Avec ces pigments végétaux, effet bonne mine immédiat garanti!
• Sa vitamine A
Booster du renouvellement cellulaire et régulateur de la mélanine, elle éclaircit et unifie le teint.
• Sa vitamine K
Au top pour la cicatrisation des imperfections, elle atténue les cernes sombres et les taches.
Bref, rien d’étonnant à ce que l’Alfalfa soit au cœur de Glow Up, notre crème hydratante anti teint terne oOlution !
Ce que nos client·e·s disent de Glow Up, notre crème hydratante éclat
GLOW UP = GLOW SKIN
Crème au top, une odeur incroyable et un effet sur la peau revitalisant !!
On adore !!
Comment profiter des bienfaits de l’Alfalfa pour la peau ?
La meilleure façon de faire profiter votre peau des vertus de l’Alfalfa ?
En synergie dans une crème hydratante naturelle. Ses propriétés ont beau être incroyables, elle ne pourra pas à elle seule formuler une crème revitalisante et illuminatrice.
Vous n’imaginez pas vous nourrir exclusivement d’un unique aliment, même le meilleur pour la santé ? Pour votre peau c’est pareil : elle a besoin d’un menu riche et équilibré.
L’Alfalfa en synergie pour l’éclat du teint
D’abord, n’oubliez pas de vérifier que tous les ingrédients de vos cosmétiques naturels sont bénéfiques pour votre peau, votre santé et la planète en vous aidant de notre guide des ingrédients cosmétiques à éviter.
Ensuite, recherchez Medicago Sativa Extract sur la liste INCI de votre crème visage ainsi que des actifs naturels qui renforcent les propriétés de l’Alfalfa :
• Des huiles végétales, championnes de l’hydratation comme l’Argan, l’Amande Douce, le Jojoba…
• D’autres extraits de plantes illuminatrices à effet bonne mine : Citron, Carotte, Pourpier, Tournesol…
• De l’acide hyaluronique végétal : combiné à l’Alfalfa, c’est la garantie d’une peau repulpée.
• Ou encore des plantes éclaircissantes et unifiantes comme le Lys, le Cresson.
Bien sûr, vous les retrouvez tous dans notre crème hydratante bio Glow Up, idéale dans les périodes de fatigue pour redonner à votre peau toute sa vitalité.
Bien utiliser votre crème illuminatrice à l’Alfalfa
Pour que votre peau retire tous les bienfaits de sa crème à l’Alfalfa :
1. Appliquez votre crème hydratante visage naturelle sur une peau propre, parfaitement démaquillée et débarrassée de toute impureté
Utilisez un nettoyant visage doux sans sulfates comme notre Gentle Angel et parachevez les opérations avec un pschitt d’eaux florales illuminatrices (vous retrouvez Concombre, Myrtille et Gingembre dans notre Flower Power).
2. Appliquez votre crème hydratante illuminatrice du bout des doigts
Procédez par petits massages doux circulaires, notamment sur les zones où votre peau est particulièrement terne ou sèche : ils facilitent la pénétration des actifs, activent la microcirculation, tonifient et boostent le collagène.
A quelle fréquence ? Matin et soir (ou plus ou moins selon votre type de peau et ses besoins : pour le vérifier, aidez-vous de notre diagnostic de peau en ligne).
3. Pour vraiment défatiguer votre teint, ne faites pas l’impasse sur le contour des yeux
Notre duo éclat contour des yeux et crème hydratante est fait pour vous !
4. Enfin, votre hygiène de vie est le geste numéro 1 pour une peau éclatante de santé.
Les meilleurs alliés de votre teint ? Un bon sommeil, en qualité et en quantité, une activité physique régulière, la lumière naturelle du jour, une protection rigoureuse face au soleil, le bannissement du tabac, la limitation de l’alcool. Et, bien sûr, votre alimentation.
D’ailleurs, dans l’assiette aussi, les bienfaits de l’Alfalfa sont nombreux. Pour la peau… et pas seulement !
Les bienfaits santé de l’Alfalfa : mangez de la luzerne !
Avec une telle richesse nutritionnelle, la luzerne est évidemment bonne pour la santé. Son nom Alfalfa vient d’ailleurs de l’arabe al-fac-facah signifiant… Roi des aliments. Rien que ça !
Comment consommer l’Alfalfa ?
L’Alfalfa existe en complément alimentaire sous forme d’extrait foliaire (EFL), en poudre, comprimés, capsules, feuilles séchées. Vérifiez toujours qu’elle n’y est pas traitée ni accompagnée d’additifs et respectez les posologies et règles d’usage précisées sur la notice. Vous pouvez également vous inspirer de recettes de certaines régions du monde à base de feuilles d’Alfalfa.
La consommer sous forme de germes est le plus intéressant : jeunes pousses d’Alfalfa toutes prêtes ou graines à faire germer vous-mêmes. Choisissez-les bio, suivez les indications du germoir et attendez qu’une tige blanche tirant vers le jaune apparaisse avec de toutes petites feuilles vert tendre.
La germination ne prend que quelques jours et la valeur nutritive de la graine d’Alfalfa est alors à son top : de toutes les graines germées consommables, l’Alfalfa est celle qui contient le plus de vitamines !
Vous pouvez ensuite les parsemer sur vos plats : leur saveur douce, rafraîchissante et croquante, se marie très bien avec les salades, crudités, soupes froides ou chaudes, poissons, sandwichs, smoothies… (et elles sont très décoratives). /span>
Quand consommer des graines germées d’Alfalfa ?
La consommation de graines germées de Luzerne a de multiples bienfaits santé :
• Concentré d’énergie, anti-fatigue et anti-stress, l’Alfalfa renforce le système immunitaire : ses antioxydants protègent toutes nos cellules des radicaux-libres, pas uniquement celles de notre peau. Ils stimulent la production de globules blancs.
• Reminéralisante grâce à sa richesse en fer, calcium, magnésium et potassium, phosphore, l’Alfalfa renforce les cheveux, les os, les ongles.
• Elle contient également de la vitamine K, anti-hémorragique.
• Son coumestrol, un phyto-œstrogène qui agit comme nos hormones naturelles, aide à lutter contre les symptômes désagréables de la péri-ménopause comme les bouffées de chaleur.
• Ses saponines ont un effet positif sur les maladies cardio-vasculaires, contre le cholestérol LDL (le mauvais cholestérol), font baisser la glycémie du sang. Associés à ses fibres, ils aident la digestion et le transit. Des études concernant le diabète (on parle d’effet insuline like) sont en cours.
Attention, l’Alfalfa a peu d’effets secondaires en phytothérapie mais il existe des contre-indications. Maladie auto-immune comme le lupus, traitement anti-coagulant ou hormonal, cancer hormono-dépendant, grossesse, allaitement (même si l’on met souvent en avant ses vertus galactogènes : la luzerne favoriserait la lactation mais aucune étude n’est venue l’étayer à ce jour) ? Sollicitez toujours un avis médical.
On résume ? Opter pour les bienfaits de l’Alfalfa, dans la salle de bain comme dans l’assiette, est un choix judicieux pour votre peau, votre santé et la planète. Intégrer une crème hydratante éclat à l’Alfalfa à votre routine de soins est une solution écologique hyper efficace pour obtenir un teint éclatant et une peau naturellement rayonnante. Faites briller votre éclat naturel !
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