« Exfoliez votre peau naturellement pour la préparer au bronzage ! », « Pourquoi et comment exfolier sa peau ? », « Changement de saison : aidez votre peau avec l’exfoliation naturelle »...
A lire presse, blogs et influenceurs, l’exfoliation semble un basique de toute routine cosmétique digne de ce nom. Certaines marques recommandent même d’exfolier sa peau quotidiennement pour en retirer tous les bienfaits. Adepte de la cosmétique naturelle, vous voilà donc à la recherche de conseils pour exfolier votre peau naturellement. Pas si vite ! Ce n’est pas forcément la solution pour avoir une belle peau éclatante, sur le visage comme sur le corps…
Comment exfolier sa peau naturellement ?
Ecrit le 21.Jul.23 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 21.Jul.23
Exfolier naturellement la peau : est-ce nécessaire ?
Ne pas exfolier sa peau naturellement, un cosmetic faux pas ? Un épiderme au top de sa beauté, en pleine santé serait donc impossible sans exfolier naturellement la peau du visage et du corps ?
L’exfoliation de la peau est 100% naturelle…. naturellement !
Notre peau s’exfolie quotidiennement, toute seule, comme une grande, suivant un cycle perpétuel d’environ 4 semaines :
• De nouvelles cellules cutanées, les kératinocytes, se forment en continu dans les couches profondes de l'épiderme et poussent les précédentes, devenues cellules mortes, vers la surface.
• Ces cellules mortes remplies de kératine sont très utiles : elles vont constituer la couche cornée protectrice de notre épiderme, le stratum corneum.
• Mais au bout d’un moment, continuellement poussées par les arrivantes, elles se désintègrent et se décollent progressivement de la surface de l’épiderme. Nous perdons chaque jour pas moins de 10g de peaux mortes : c’est la phase de desquamation.
Cette exfoliation naturelle continue de la peau est la condition sine qua non d’un bon renouvellement cellulaire cutané : c’est grâce à elle que notre peau reste éclatante et saine !
Quand l’exfoliation naturelle de la peau s’enraye
De nombreux facteurs enrayent régulièrement le processus et diminuent les capacités de la peau à s’exfolier naturellement : âge, génétique, météo, changements de saison, état de santé, relâchement dans l’hygiène de vie, routine cosmétique inadaptée, pollution…
Les cellules mortes jouent les prolongations et les nouvelles tardent à prendre leur place. Excès de sébum, impuretés et bactéries s’invitent à la fête et le résultat ne se fait pas attendre : votre peau s’épaissit, ternit, s’encombre. Imperfections, points noirs, boutons pointent le bout de leur nez au milieu des plaques de desquamation.
C’est là qu’intervient l’exfoliation cosmétique de la peau. Le principe : éliminer les cellules mortes indésirables, libérer les pores encombrés et stimuler le renouvellement cellulaire. Et une promesse : une peau lisse, éclatante, douce, souple, lumineuse, au teint unifié, qui absorbe mieux les actifs de ses soins. Formidable !
Mais c’est oublier un principe de base : quel que soit votre type de peau, elle n’aspire qu’à de la douceur. Et les solutions d’exfoliation de la peau, même naturelles, sont loin de cocher la case…
Quelles solutions pour exfolier sa peau naturellement ?
Il existe deux grandes techniques pour exfolier naturellement la peau, sur le corps comme sur le visage : les exfoliants mécaniques et les exfoliants chimiques. Parmi eux, lesquels sont les exfoliants les plus naturels et recommandables pour la peau ?
Exfolier sa peau naturellement avec les exfoliants mécaniques ?
L’exfoliation mécanique ou exfoliation physique semble plier le match : elle n’a besoin que d’ustensiles simples, en matières naturelles, durables qui permettent d’exfolier sa peau sans produit. Ou d’ingrédients courants dans toute cuisine pour des recettes DIY faciles et 100% naturelles.
Alors, que choisir ? Gant de crin ou soie, éponge konjac, brosse ? Mélange à base de sel marin, sable, sucre et miel, marc de café, farine d’avoine ou citron ? Savons ou gel douche exfoliant ? Gommage à grains ? Aucun ! Le problème ? Leur principe même :
• ils sont abrasifs : ils consistent basiquement à frotter l’épiderme. Autrement dit à user et affiner la couche cornée protectrice de la peau, emportant avec elle le film hydrolipidique. Pas vraiment l’idée du siècle…
• il est de plus extrêmement difficile de doser précisément ses gestes, de nettoyer en profondeur sa peau par une exfoliation efficace sans aller jusqu’aux irritations sévères et microblessures.
Enfin, ustensiles bien choisis et gommages DIY peuvent être écologiques, oui, mais attention aux gommages à grains tout prêts et leurs ingrédients souvent néfastes pour la planète, la peau et la santé (aidez-vous de notre guide des ingrédients cosmétiques à éviter pour les identifier).
Notre conseil : pour le visage, oubliez totalement les exfoliants mécaniques, quel que soit votre type de peau. Même les exfoliants naturels maison. Même enrichis en huile d’olive, en huile de Jojoba... Vous pouvez tout au plus les réserver aux épidermes corporels les plus costauds, sur les coudes et genoux rugueux à la peau épaissie.
Les exfoliants chimiques : la meilleure solution pour exfolier naturellement la peau ?
Restent donc les exfoliants chimiques. Oui, ils peuvent être naturels : la nature est pleine de réactions chimiques ! Et ils ont un sérieux avantage : avec eux, inutile de frotter et s’acharner sur sa peau. On pose, on laisse agir et rince à l’eau tiède. Simplissime ! Leur secret ? Des actifs capables de dissoudre les cellules mortes et leurs liaisons.
Il existe deux grands types d’exfoliants chimiques :
1. les exfoliants à base d’acides : acides alpha-hydroxy ou AHA (acide glycolique, lactique, mandélique…), acide salicylique (BHA)
Bonus, ils ne se contentent pas d’exfolier la peau : antibactériens, anti-inflammatoires, astringents, éclaircissants et unifiants pour le teint, boosters du collagène, ils agissent sur les ridules et cicatrices et même les imperfections ! Mais lorsque l’on complète le tableau, l’enthousiasme retombe vite :
• tout comme les exfoliants mécaniques, ils accélèrent artificiellement le renouvellement cellulaire et affinent la couche cornée,
• AHA et BHA ne sont pas dénués d’effets secondaires. Irritations, rougeurs ou même brûlures peuvent concerner toutes les peaux et ils sont très photosensibilisants : gare aux taches indélébiles après une exfoliation aux acides. Formuler un produit exfoliant à base d’acide efficace sans effets secondaires est une gageure...
• Enfin, les soins exfoliants les plus courants sont loin de faire la part belle aux acides issus de fruits, du lait ou du saule. Les acides synthétiques polluants, irritants aux effets pas encore très bien connus sur la santé et l’environnement règnent. L’acide salicylique est soupçonné d’être cancérigène, mutagène et reprotoxique…
2. Les enzymes, la meilleure solution pour exfolier sa peau naturellement
Il reste une solution pour exfolier votre peau naturellement : les enzymes de fruits. Bromélaïne issue de l’ananas, papaïne issue de la papaye ou encore enzymes de grenade.
Les enzymes sont des protéines présentes dans notre organisme qui jouent un rôle essentiel pour l’exfoliation naturelle de notre peau : elles dissolvent la kératine. C’est grâce à elles que les cellules mortes se décollent et quittent notre épiderme en douceur.
Exfolier naturellement la peau avec des enzymes c’est reproduire ce processus : les cosmétiques exfoliants à base d’enzymes ne font « que » détacher des cellules mortes prêtes à se décoller de la peau, dans le plus grand respect de l’équilibre de l’épiderme. En nous faisant bénéficier au passage d’autres précieux bienfaits cosmétiques de ces puissants antioxydants : régulation du sébum, amélioration du teint, éclairci et unifié, de la texture et de l’éclat de la peau, resserrement des pores dilatés, stimulation du collagène… On en redemande !
Bref, il n’y a pas photo : les enzymes sont la seule vraie solution respectueuse de votre peau pour l’exfolier naturellement, vous ne trouverez pas mieux en rapport efficacité/douceur ! A condition de ne pas les utiliser n’importe comment…
Comment exfolier naturellement sa peau sans la mettre en danger ?
La sélection
Gommages, peelings, scrubs : avec modération et prudence
Si vous tenez à exfolier votre peau naturellement via le gommage, agissez prudemment :
1. Adoptez la bonne fréquence et choisissez le bon moment pour exfolier naturellement votre peau
Excessive ou trop fréquente, l’exfoliation même naturelle fragilisera la peau la plus solide. Sur le visage, l’exfoliation doit être extrêmement rare, si vous ne pouvez pas vous en passer (ce qui reste la meilleure option !). Un gommage à la sortie de l’hiver, par exemple, mais guère plus. Et exclusivement enzymatique.
Pour le corps, c’est un peu plus souple mais toujours sans abus, pas n’importe comment et pas pour toutes les peaux ! Connaître précisément votre peau, ses besoins et limites, ses réactions est indispensable avant de vous lancer dans une exfoliation naturelle : aidez-vous de notre test de peau en ligne, demandez-nous conseil, consultez un dermatologue. Surtout, à la moindre sensation d’inconfort, irritation, rougeur, échauffement : stop !
2. Ayez les bons réflexes après avoir exfolié naturellement votre peau
Hydratez immédiatement après gommage avec un soin hydratant bio riche en actifs apaisants, adapté aux besoins de votre peau. Et, surtout, aucune exposition au soleil après exfoliation !
3. Dans certains cas, oubliez l’idée-même d’exfolier votre peau
Si vous avez la peau sensible ou réactive, fragile, la peau sèche. Ou sur certaines zones fragiles comme le contour des yeux évidemment. Mais aussi en cas de problèmes de peau de type acné, eczéma, dermatite, peau atopique ou toute autre lésion cutanée.
Un gommage, quel qu’il soit, ne ferait qu’aggraver ses difficultés et en créer de nouvelles : sécheresse sévère et/ou surproduction de sébum, blessures, surinfection, sensibilisation, réactions inflammatoires…
Améliorer l’exfoliation naturelle de la peau : les bons réflexes
La meilleure façon d’exfolier naturellement la peau et notamment le visage consiste à lui offrir les meilleures conditions pour… qu’elle se débrouille toute seule !
Adoptez une routine douce et rigoureuse pour aider votre peau à s’exfolier naturellement
Accompagner, soutenir votre peau afin que son exfoliation naturelle soit plus efficace passe par une routine douce et rigoureuse au quotidien, avec des cosmétiques naturels bien choisis.
Pour le visage :
• Ne jamais faire l’impasse sur un nettoyage bi-quotidien, après un démaquillage soigneux. Objectif désencombrement de la peau et préparation à recevoir ses soins.
• Ne zappez jamais non plus l’étape crème hydratante, toujours adaptée au type et à l’état de votre peau.
• Régulièrement, selon son état, offrez-lui un coup de boost avec des sérums ou masques.
Pour un effet wahou bien mieux qu’un gommage, nous vous recommandons le plus doux des soins exfoliants : Shine Bright, notre masque visage Eclat naturel. Il associe aux enzymes de Grenade des ingrédients naturels doucement exfoliants comme les poudres d’argile, véritables éponges à impuretés qui nourrissent également la peau de leurs sels minéraux, stimulent le collagène et le renouvellement cellulaire. Et il ne se contente pas d’exfolier naturellement votre peau : il lui apporte en profondeur les nutriments de ses 66 ingrédients naturels pour illuminer, hydrater, détoxifier, régénérer, protéger.
Pour le corps, suivez les mêmes recommandations : une hygiène douce, sans agents sulfatés, avec un savon surgras naturel saponifié à froid puis un hydratant corps riche en huiles végétales adapté aux besoins de votre peau. Hors peau sensible ou réactive, lésions, vous pouvez de temps en temps procéder à un gommage corps maison naturel à base de marc de café, par exemple, sur les zones rugueuses.
Une hygiène de vie amie du renouvellement cellulaire de la peau
Avant vos cosmétiques, c’est votre hygiène de vie qui a le plus fort impact sur l’état de votre peau :
• Veillez à la qualité et la quantité de votre sommeil : l’essentiel de notre renouvellement cellulaire se fait la nuit.
• Buvez suffisamment et adoptez un régime alimentaire varié et équilibré. Misez sur les fruits et légumes bio frais de saison riches en vitamine A, les aliments riches en silicium (riz ou avoine complet, concombres, poireaux, oignons…).
• Aérez-vous, faites du sport, bougez, détendez-vous : faites-vous du bien, votre peau adoOre 😉.
On résume ?
• Exfolier sa peau n’est pas un incontournable de votre routine cosmétique. Au contraire.
• Vouloir trop exfolier sa peau, même naturellement, est contreproductif : peau affinée, risque de blessure, film hydrolipidique attaqué et glandes sébacées stimulées, on a vu mieux !
• Certains ustensiles et ingrédients pour exfolier naturellement sa peau sont à bannir, notamment sur le visage : gommages mécaniques (même 100% naturels et faits maisons à partir de miel…), peelings, acides agressifs.
• Seuls les enzymes de fruits sont recommandables pour exfolier naturellement votre peau. Mais pas trop fréquemment et au sein de cosmétiques naturels doux adaptés à votre peau.
• Enfin, pour faciliter et améliorer le renouvellement cellulaire cutané, recherchez plutôt la solution du côté de votre routine cosmétique et de votre hygiène de vie : votre peau est une fabuleuse mécanique, jouez en équipe avec elle !
Produits recommandés
Vous aimerez aussi
5 conseils pour une peau éclatante !
6 aliments à adopter pour une peau pleine d'éclat
Nettoyage à sec : fausse bonne idée ?
