Ménopause rime avec grand chambardement : équilibre hormonal, physiologique, psychologique… tout est remis en cause lors de cette phase délicate dans la vie d’une femme. Et votre peau n’y échappe pas ! A quoi vous attendre, comment prendre soin de votre peau à la ménopause : on vous dit tout.
Prendre soin de sa peau à la ménopause
Ecrit le 23.Apr.21 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 02.Sep.22
Peau et ménopause : que se passe-t-il ?
Causes et effets de la ménopause dans notre organisme
La ménopause est un événement biologique naturel incontournable dans la vie d’une femme qui se produit vers 50 ans. En cause, le vieillissement ovarien : l’épuisement du stock d’ovocytes constitué dès la vie utérine et le ralentissement de la synthèse des hormones sexuelles -œstrogènes et progestérone- mettent un coup d’arrêt à l’ovulation.
Cette fin de l’activité hormonale ovarienne referme notre période de vie reproductive avec sa manifestation la plus évidente : l’arrêt des règles. Mais c’est loin d’être le seul bouleversement pour notre corps. C’est tout notre organisme qui va devoir s’habituer à fonctionner avec cette carence hormonale nouvelle, après des décennies à vivre au rythme de nos cycles menstruels. Car l’influence de nos hormones sexuelles va bien au-delà de notre seul appareil reproductif.
Les troubles annonciateurs de la ménopause sont bien connus : bouffées de chaleur, prise de poids, incontinence urinaire et sécheresse vaginale, troubles du sommeil, irritabilité et fatigue, ainsi que le risque accru de développer certaines maladies cardiovasculaires ou de l’ostéoporose.
Mais les conséquences du déséquilibre hormonal de la ménopause se manifestent également sur la peau.
Peau et hormones : vous ne reconnaissez plus votre épiderme
Œstrogènes et progestérone ont en effet une grande influence sur la bonne santé de notre épiderme : elles stimulent les cellules du derme qui sont en première ligne pour assurer l’élasticité de la peau. Notamment les fibroblastes, dont le rôle est clé pour la production de l’acide hyaluronique, des fibres de collagène et d’élastine. Quand ces hormones chutent, l’hydratation, la tonicité et la souplesse de la peau en prennent un coup.
Le vieillissement de la peau s’accélère : elle s’affine, marque, votre épiderme change de texture parfois même de couleur. Rides et taches s’accentuent, les traits s’affaissent.
Dans le même temps, votre épiderme a tendance à devenir plus rugueux, inconfortable, tire, démange. En cause, les acides gras des membranes cellulaires : en déficit structurel après 50 ans, ils ne jouent plus leur rôle de ciment et de barrière protectrice. Au niveau du derme, avec la chute des œstrogènes, les couches cellulaires sont moins nombreuses et le renouvellement cellulaire ralentit. Les tissus cutanées sont moins denses, la peau résiste mal aux agressions extérieures, se répare moins bien. Vous aviez la peau sèche ? Elle risque de devenir très sèche.
Bref, votre peau n’est déjà pas franchement au mieux… mais ça n’est pas tout ! La chute de la progestérone laisse le champ libre aux hormones androgènes qui agissent directement sur les glandes sébacées. Le sébum a tendance à s’accumuler à la surface de la peau et les imperfections deviennent plus fréquentes, donnant parfois lieu à une acné, une rosacée, des poussées de petits boutons.
Si jusqu’à présent vous pouviez vous contenter du strict minimum pour les soins de votre peau, à la ménopause il va devenir très difficile de faire l’économie d’une routine cosmétique plus poussée. A la fois pour retrouver du confort et passer au mieux cette étape psychologiquement délicate.
Peau et ménopause : que se passe-t-il ?
En tant que femme, on est habituée à voir l’état de notre peau fluctuer en fonction de nos cycles, des événements de notre vie hormonale (grossesse, allaitement, contraception…). Mais lors de la ménopause, c’est différent : ces changement profonds ne sont pas passagers. Il va falloir revoir votre routine de fond en comble.
Les soins cosmétiques incontournables à la ménopause
Bien sûr, ce qui était vrai jusque-là le reste : ces désagréments ont beau être très courants à la ménopause, ils ne vous concerneront pas forcément tous. Vous devez toujours et avant tout adapter vos soins cosmétiques aux besoins réels et particuliers de votre peau. Aidez-vous pour cela de notre diagnostic de peau en ligne et n’hésitez pas à nous demander conseil.
Mais généralement, à la ménopause, la peau a besoin :
• de soins plus riches : si votre peau est inconfortable, passez de Glow Up à Whole Again, de Whole Again à Loving Balm ou enrichissez votre crème hydratante visage avec notre synergie d’huiles végétales pures nourrissantes. Adaptez également votre soin du corps : lait hydratant ou crème nourrissante. Avec les acides gras végétaux, vous ne risquez pas d’étouffer et surgraisser votre peau si vous avez quelques imperfections.
• d’une routine antioxydante renforcée : votre peau est plus vulnérable aux dégâts des radicaux-libres. Tous nos soins oOlution sont particulièrement riches en actifs antioxydants naturels, mais il peut être nécessaire d’intégrer à votre routine une crème anti-âge comme Age Out ou d’ajouter quelques gouttes de notre synergie d’huiles réparatrices à votre hydratant.
• d’actifs plus nombreux et puissants pour couvrir ses besoins intenses : si ce n’est pas encore le cas, c’est le moment de vous mettre à des soins ciblés concentrés, à adapter aux besoins de votre épiderme : Light Up notre sérum pour atténuer les taches pigmentaires, Game Over ou Spot Off pour traiter les imperfections.
Retrouvez éclat et tonicité : offrez un soin redynamisant à votre peau
Enfin, rien de pire pour le moral en cette période de grands bouleversements qu’un reflet aux traits affaissés et un teint terne qui vous donnent un air triste et fatigué même après une bonne nuit de sommeil. Votre peau mérite bien que vous la chouchoutiez tout particulièrement !
Pour repulper votre peau, offrez-lui un cocktail hypervitaminé avec les 35 huiles végétales et les 21 huiles essentielles antioxydantes et régénérantes de Plump It, notre sérum visage éclat et fermeté :
• des huiles riches en acide linoléique pour compenser les carences d’acide hyaluronique comme l’Onagre, l’Argan ou le Kukui…
• des dérivés de la vitamine A et phytostérols pour réparer et renforcer l’épiderme en dopant son renouvellement cellulaire et retrouver son élasticité : Inca Inchi, Rose Musquée…
• et bien sûr de puissants antioxydants pour lutter contre les signes du temps et redynamiser la peau : Raisin, macérat de Pâquerette, Figue de Barbarie…
Appliquez-le de préférence le soir, sur votre peau parfaitement nettoyée avec un nettoyant doux adapté à ses besoins. Prenez le temps d’un massage doux par de petits gestes circulaires qui activent la microcirculation, stimulent le collagène et les muscles du visage. Vous pouvez également renforcer ses effets avec quelques exercices de gym faciale.
Avantage non négligeable, contrairement aux crèmes contenant des huiles minérales ou silicones, Plump it est non-comédogène : vous pouvez l’utiliser sans crainte même si vous êtes sujette aux imperfections.
Aidez votre peau à passer le cap avec de bonnes habitudes
Enfin, les meilleurs soins du monde ne pourront pas grand-chose si vous ruinez vos efforts par des gestes et habitudes inadaptés.
Un gommage n’aidera pas votre visage à retrouver son éclat mais ne fera que l’affiner et l’irriter encore plus. Préférez un masque visage éclat doux comme notre Shine Bright.
Bannissez totalement les ingrédients pétrochimiques : conservateurs et parfums synthétiques, silicones et huiles minérales, agents sulfatés bien trop agressifs pour votre peau fragilisée. Continuez à vous préserver des perturbateurs endocriniens, d’autant plus qu’une étude récente suggère qu’ils sont en cause dans les importants troubles du sommeil fréquents à la ménopause… A ajouter à la liste de leurs nombreux méfaits !
Bien sûr, protégez rigoureusement votre peau des UV, même par temps couvert : votre peau est plus vulnérable aux rayons du soleil. Pour le corps, nos soins protecteurs solaires naturels, No ray et Hello Sunshine, 100% végétaux, vous permettent de vous protéger au quotidien sans craindre les désastreux filtres solaires chimiques ni les nanoparticules des filtres solaires minéraux.
Enfin, buvez suffisamment d’eau pour préserver votre élastine et faites de votre alimentation une alliée : menus riches en acides gras essentiels, en vitamines et minéraux pour la fermeté de votre peau mais aussi en fer et protéines pour maintenir votre tonus musculaire et favoriser la synthèse du collagène. Gardez une activité physique régulière, oxygénez-vous et… restez zen !
>>>>> Pour en savoir plus : Peau en manque de fermeté : que faire pour raffermir ma peau ?
Finalement, ménopause ou pas, les conseils restent les mêmes pour prendre soin de votre peau : restez à l’écoute de votre épiderme, observez ses réactions et adoptez une routine rigoureuse mais douce.
A la ménopause, les femmes souffrent fréquemment d’une mauvaise estime de soi : vous chouchouter et prendre soin de votre peau peut vous aider à négocier au mieux ce virage difficile. D’autant que d’autres symptômes contribuent souvent à un sentiment de perte de féminité : perte de densité et de maintien de la poitrine, perte de cheveux, développement de la pilosité notamment sur le visage, voix qui devient plus grave...
C’est un passage normal et naturel, bien sûr. Mais si vous ressentez un véritable mal-être, si ces manifestations sont difficiles à supporter, parlez-en : médecin, amies, proches ou même associations peuvent vous apporter un soutien précieux pour traverser sereinement votre ménopause.
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