Un jour votre peau est au meilleur de sa forme, avec un glow de folie. Le lendemain, tout s’emballe : brillances, inconforts, boutons. L’explication ? Votre cycle menstruel, certainement ! Les coupables : vos hormones. Et si le secret d’une peau en pleine forme était d’adapter vos soins du visage à votre cycle menstruel ?
Cycle menstruel : quels effets sur notre peau ?
Ecrit le 30.May.21 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 28.Sep.21
Le cycle menstruel, montagnes russes hormonales
Transit, humeur et sensations vous indiquent aussi sûrement qu’une application où vous en êtes de votre cycle menstruel ? Observez votre peau, elle… n’échappe pas à la règle 😉.
Les hormones, cheffes d’orchestre de nos fonctions biologiques
Mais à quoi servent-elles, ces hormones, à part à nous mener la vie dure ? Elles sont les grandes coordinatrices de notre organisme, messagères biochimiques qui contrôlent, déclenchent, inhibent les fonctions essentielles à notre vie. Rien que ça ! Croissance, reproduction, régulation du sommeil, de la faim, de notre métabolisme, psychisme… : rien n’échappe à l’influence de ces molécules.
Une simulation et hop, les glandes de notre système endocrinien les sécrètent. Et chacune part, via notre circulation sanguine, indiquer à ses organes-cibles ce qu’ils doivent faire (ou ne pas faire !) : grandir, grossir, épaissir, sécréter certaines substances, se contracter… Un rôle essentiel à notre équilibre et notre santé !
Et dans le corps féminin, ce sont les montagnes russes hormonales : on dit parfois qu’une femme connaît plus de variations hormonales en un seul mois qu’un homme en toute une vie ! Car bien évidemment, ce sont des hormones qui orchestrent nos cycles menstruels.
Hormones et cycle menstruel
Chaque mois, en fluctuant à la hausse ou à la baisse, des hormones sécrétées par nos ovaires, nos glandes surrénales et tissus adipeux préparent notre corps à une éventuelle grossesse. Inlassablement, de la puberté à la ménopause, elles remettent ça. Par cycles de 28 jours et deux phases à peu près égales :
• Oestrogénique ou folliculaire, la première phase est consacrée à la préparation de l’ovulation dès le premier jour des règles. Les œstrogènes ont le rôle-clé en augmentant progressivement jusqu’à déclencher la libération de l’ovule.
• Pendant la seconde phase dite lutéale, la progestérone prend le relais pour préparer l’éventuelle implantation d’un ovule fécondé.
Aucune grossesse ne commence ? Œstrogènes et progestérone tombent au plus bas afin de préparer un nouveau cycle : les règles nettoient notre appareil reproductif en évacuant la muqueuse.
Peau et hormones : quel lien ?
Pour activer nos fonctions reproductives, ces hormones ont évidemment un effet sur nos tissus et nos sécrétions… ce qui n’est pas sans conséquences sur notre peau. Eh oui, l’aspect de votre peau va lui aussi suivre votre cycle menstruel.
Les œstrogènes (estradiol, estriol et estrone), en charge de notre puberté, du développement de nos organes féminins -utérus, seins, paroi du vagin…- agissent pour cela sur nos os, notre système cardio-vasculaire, notre cerveau, notre système digestif, notre voix et… nos muqueuses et notre peau. Ils la gardent :
• souple et épaisse en boostant la production et la qualité de nos fibres cutanées dont ce cher collagène.
• hydratée en stimulant notre production d’acide hyaluronique qui aide nos cellules cutanées à retenir l’eau.
La progestérone, elle, épaissit notamment le mucus utérin afin de barrer la route à des bactéries qui pourraient compromettre le bon déroulement d’une grossesse naissante (les œstrogènes, eux, favorisent des sécrétions fluides pour faciliter la traversée des spermatozoïdes jusqu’aux trompes de Fallope). Et c’est la même chose pour le sébum : sous l’action de la progestérone, il épaissit, emprisonne de nombreux indésirables – poussières, pollution, bactéries-, squatte la surface de la peau.
Pour mieux soigner votre peau : suivez votre cycle menstruel !
A quoi sert-il de savoir ce que les hormones font à notre peau ? A anticiper les désagrément probables et adapter vos soins en conséquence, afin de les prévenir.
Adaptez votre routine cosmétique à votre cycle menstruel avec nos Extra Drops
Pour répondre aux besoins changeants de votre peau féminine sans changer du tout au tout votre routine – car votre type de peau reste le même ! - nous avons la solution : nos 4 Extra Drops. Des sérums boosters qui vont vite vous devenir indispensables.
Leur mode d’emploi ? On ne peut plus simple ! Selon les besoins du moment, vos sensations et l’aspect de votre peau, choisissez parmi eux la synergie d’huiles végétales pures et d’extraits végétaux adaptée. Quelques gouttes suffisent, en massage délicat, pour décupler ou compléter l’action de votre soin habituel : en les mélangeant au creux de votre main ou en appliquant d’abord votre booster puis votre hydratant visage.
Ainsi, vous modulez VOS soins chouchous en fonction de VOTRE connaissance intime de VOTRE cycle menstruel et ses effets sur VOTRE peau. Comme une armoire à pharmacie bien pensée vous permet de réagir immédiatement à tout bobo, nos extra drops vous offrent une trousse de beauté toujours prête à répondre exactement aux besoins de votre épiderme. Du 100% personnalisé sans multiplier tubes et flacons dans votre salle de bain : économique, écologique et flexible ! Pas besoin non plus de renoncer au soin que vous avez peut-être mis des années à trouver.
Comment utiliser les sérums boosters périodiques ?
• Pendant les règles : hydrater et apaiser votre peau avec notre Extra Drop Nourrissant
Rappelez-vous : pendant les règles, œstrogènes comme progestérone sont au plus bas. Votre peau est un peu livrée à elle-même. Plus sèche, plus sensible, sujette aux inflammations, elle surréagit. Ce qu’elle veut ? Des renforts et du réconfort !
Elle a des besoins plus intenses mais le moment n’est pas idéal pour tester de nouveaux cosmétiques. La solution : quelques gouttes de notre sérum booster nourrissant en plus de votre hydratant visage habituel. Dattier du Désert, Neem, Tournesol vont nourrir en profondeur votre peau fragilisée pour l’aider à mieux retenir l’eau, les huiles de Coco, Périlla l’apaiser, Avocat et Loofah la protéger avec, en renfort, les antioxydants de l’Abricot et du Cassis.
Et chouchoutez-vous ! Fuyez les agents sulfatés et autres ingrédients synthétiques agressifs, bannissez encore plus strictement les habitudes trop agressives (gommages, douches et bains trop chauds…). Pendant les règles on a tendance à ne pas se sentir très bien dans sa peau et à faire de la rétention d'eau : prenez le temps de doux massages drainants.
• A la fin des règles et juste après : rebooster avec notre Extra Drop Éclat
Après les règles, un coup de pouce est bienvenu pour reprendre les choses en main. Et vite, car le répit sera de courte durée : vos hormones préparent activement la prochaine ovulation. Mais en douceur !
Encore sèche, ternie, fatiguée, votre peau remonte la pente mais accuse le coup des semaines précédentes. Elle a bien besoin de notre sérum booster éclat : de l’Argousier pour hydrater, du Calendula pour retrouver son énergie, de la Vigne Rouge pour tonifier et les antioxydants du Cresson, du Physalis et du Tocophérol pour doper le renouvellement cellulaire. Ajoutez l’effet bonne mine de la Carotte ou du Lys : vous êtes radieuse 😊.
Vous pouvez aussi lui offrir un masque visage bio éclat et ne faites pas l’impasse sur le contour des yeux !
• Autour de l’ovulation : une peau résistante et réceptive
Aaah, voilà la période de votre cycle menstruel que préfère votre peau ! Celle où est aussi la plus facile à vivre : votre épiderme a repris des forces, retient mieux son hydratation, se repulpe, son collagène est au top. Merci les œstrogènes !
Son glow naturel retrouvé vous donne envie de la laisser vivre sa vie et moins vous occuper d’elle ? Ne commettez pas cette erreur ! Faites attention à toujours nettoyer et démaquiller votre épiderme avec soin, ne forcez pas sur le maquillage pour la laisser respirer.
C’est aussi la période du cycle menstruel où la peau est la plus réceptive aux soins et la plus résistante : le moment de lui offrir des soins de fond, adaptés à votre type de peau. Continuez avec le sérum booster qui lui convient le mieux, offrez-lui des masques bio visage… La renforcer avec les antioxydants de notre sérum booster fermeté, ressourçant et régénérant peut être une bonne option pour l’aider à traverser plus sereinement la suite du programme…
• Juste avant les règles : équilibrer avec notre Extra Drop Purifiant
Car une semaine avant les règles, une tout autre histoire commence. Le teint se brouille, ternit, le sébum devient de plus en plus abondant sous l’effet de la progestérone qui augmente. Juste avant les règles, c’est l’explosion : risque maximal d’imperfections, boutons, points noirs et pores dilatés.
La solution ? Absolument pas assécher votre peau, au risque d’aggraver les choses : elle compenserait en … produisant toujours plus de sébum. Au contraire, pas d’impasse sur votre hydratant habituel mais c’est le moment de dégainer notre sérum booster purifiant. Moringa pour purifier, Lin ou Melon du Kalahari pour réguler, Chanvre ou Marula rééquilibrant, Thé Vert pour cibler les imperfections…. Le tout sans dessécher. Associez-le à un nettoyage rigoureux mais doux avec un gel lavant visage bio sans sulfates comme notre Gentle Angel. Les imperfections apparaissent tout de même ? Réagissez au plus vite avec notre correcteur anti-boutons bio.
Attention, c’est aussi une période du cycle menstruel propice aux fringales : gras saturés et sucres raffinés dopent le cortisol et l’insuline qui stimulent aussi les glandes sébacées… Cocktail explosif ! Manger plus équilibré, beaucoup de fruits et légumes frais, vous aidera aussi à surmonter désordres digestifs et ballonnements qui accompagnent souvent les règles.
Puis… c’est reparti pour 28 jours !
Bien sûr, ce cycle menstruel théorique et au naturel n’est pas forcément exactement le vôtre. Certaines femmes ont des cycles plus courts ou plus longs, la contraception hormonale rend leurs effets moins sensibles (mais peut entraîner d’autres soucis cutanés… : Acné hormonale, quelles causes et comment y remédier ? ou Au secours, j’ai arrêté la pilule !). Et notre cycle menstruel n’est pas l’unique responsable de nos soucis cutanés ni même hormonaux : alimentation, hygiène de vie, état général, stress, génétique… prennent aussi leur part.
Notre conseil ? Etablissez votre calendrier menstruel et cutané personnel : pendant 2 ou 3 mois, notez tout.
Et, surtout, quel que soit le moment de votre cycle, soyez à l’écoute de votre peau.
Fatigue, manque de sommeil, changement de saison, météo ? Ayez le réflexe sérum booster !
Produits recommandés
Vous aimerez aussi
Acné hormonale, quelles causes et comment y remédier ?
Au secours, j’ai arrêté la pilule !
Cancer hormonodépendant soulager son corps naturellement
