Hygiène de vie : que faire au quotidien pour votre peau grasse ?
Les effets de votre routine peau grasse seront réduits à néant si vous ne vous penchez pas également sur votre hygiène de vie, en particulier :
• Votre alimentation
Les aliments riches en zinc contribuent à la régulation de l’activité des glandes sébacées. Selon votre régime alimentaire, régalez-vous de graines (courge, sésame, chanvre), noix, légumineuses, viandes, fruits de mer, jaunes d’œufs, poissons gras. Pour une peau éclatante de santé, ajoutez des fruits et légumes frais bio de saison et évitez les aliments transformés.
• Votre sommeil, en qualité et en quantité
Surveillez la qualité de votre literie, limitez les excitants (café, thé, alcool, écrans…) le soir, ne surchauffez pas votre chambre. Changez fréquemment vos taies d’oreiller, nids à bactéries.
Enfin, aérez-vous, faites attention au soleil (les UV peuvent aggraver les imperfections et provoquer des cicatrices indélébiles) et efforcez-vous de dompter votre stress. Yoga, sophrologie, sport, spa, activités artistiques… : testez différentes solutions pour trouver celle qui vous convient.