Les vergetures... Elles ont beau faire partie des souvenirs les mieux partagés de la grossesse, on s’en passerait bien. Peut-on les éviter, les effacer ? Quand commencer à utiliser une crème vergeture grossesse ? Quelles habitudes adopter ? On vous dit tout !
Grossesse : comment prendre soin de ses vergetures ?
Ecrit le 19.May.21 par Anne-Marie Gabelica — Mis à jour le 16.Mar.23
Vergetures & grossesse : pourquoi ?
L’offre pléthorique de crèmes vergetures estampillées grossesse en témoigne : la grossesse est LA période à risque pour les vergetures. Il faut dire que pendant 9 mois, c’est le grand chelem de tous les dangers !
Bien sûr, il y a les modifications physiologiques, notamment sur le ventre, qui étirent la peau au maximum de ses capacités élastiques en un temps record.
Mais en plus, alors que notre épiderme aurait bien besoin de toute sa tonicité et sa souplesse pour faire y face, aïe : c’est le grand huit hormonal avec un taux de cortisol au plus haut. Le cortisol ? Une hormone stéroïdienne essentielle à la croissance et au bon développement de bébé… mais moyennement appréciée par notre peau. En inhibant l’action des fibroblastes, cellules chargées de produire notre collagène, elle sape la résistance et l’élasticité de l’épiderme. Le tout sur une peau déjà naturellement plus fine et moins riche en collagène que celle des hommes. La totale !
Résultat : ça tire, tire… et finit bien souvent par craquer. Les fibres cèdent au niveau du derme moyen, les vergetures apparaissent. Argh. Plus de 70% des femmes gardent des vergetures-souvenirs de leur première grossesse.
Alors, quelle attitude adopter ? Ne rien faire et attendre de voir ? Sortir l’artillerie lourde en appliquant simultanément 5 fois par jour des pieds à la tête toutes les crèmes vergetures spéciale grossesse que vous trouverez avant même votre test de grossesse positif ? Faisons le point sur les meilleures conseils pour prendre soin de vos vergetures de grossesse.
Quand, quoi, comment : quels soins pour les vergetures de grossesse ?
1. Vergetures & grossesse : dans le doute, agissez toujours
Si vous devez avoir des vergetures, vous en aurez. Quoi que vous fassiez. Votre voisine se targue d’un « 3 grossesses dont une gémellaire, zéro vergeture » ? C’est plus probablement grâce à sa bonne étoile génétique qu’à une recette miracle. Hérédité, prise de poids, IMC, âge, type de peau pèsent lourd dans la balance.
A l’inverse, vous êtes moins à risque si vous n’avez jamais eu de vergetures, votre mère et votre sœur non plus, que votre peau n’est pas particulièrement fragile… mais impossible de vous affirmer que vous n’aurez aucune vergeture.
Alors, à quoi bon dépenser temps et argent pour appliquer une crème vergeture grossesse ? Parce qu’en matière de vergetures, il n’est jamais inutile d’agir :
• Elles apparaissent quand même ? Une routine anti-vergeture efficace aura permis de les circonscrire et les atténuer. Et pour le coup, prévenir est toujours préférable : une fois installées, les vergetures ne partent plus.
• Aucune zébrure ? Impossible de savoir si vous devez remercier votre crème vergeture grossesse. Mais, renforcée en profondeur, votre peau aura affronté ces 9 mois au mieux de sa forme et retrouvera plus rapidement sa tonicité après la naissance. Si on parle beaucoup des vergetures, le post-partum est un autre défi de taille pour l’épiderme !
2. Une peau en pleine forme avant d’être enceinte
Impossible de savoir a priori si, quand et à quel point vous serez concernée ? Agissez le plus tôt possible ! Avant le plus tôt possible, même 😉 : les soins offerts à votre peau sur la durée, avant d’être enceinte, l’aideront à résister aux étirements et tempêtes hormonales.
Le B-A-BA ? Une routine corps quotidienne adaptée à votre type de peau et à ses besoins avec un lait ou une crème corps naturelle riche en huiles végétales.
Et éradiquez tous les mauvais réflexes qui la fragilisent : gels douches sulfatés (préférez un bon savon saponifié à froid bio) , bains chauds prolongés, gommage, nettoyage à sec…
3. Crème vergetures grossesse : quand commencer ?
Les vergetures apparaissent fréquemment au cours du 2e trimestre, c’est pourquoi on conseille fréquemment d’utiliser une crème vergeture grossesse après le 4e mois. Mais ce n’est que statistique !
Certaines femmes les voient se dessiner dès les premiers kilos. Pour d’autres, le terme approchant sans une vergeture à l’horizon c’est le grand soulagement mais oups, les stries violettes se multiplient dans la dernière ligne droite…
Conclusion : il n’est jamais trop tôt pour commencer (ni trop tard pour s’y mettre).
Idéalement, dès votre test positif, renforcez l’hydratation de votre corps sur les zones à risque – ventre, cuisses, hanches, poitrine, bas du dos- avec un soin plus riche, idéalement une crème anti-vergeture adaptée à la grossesse.
4. Faut-il absolument une crème vergeture spéciale grossesse ?
Enceinte ou pas, une vergeture est une vergeture, la peau a les mêmes besoins.
Mais si le conseil reste valable pour tous, enceinte, soyez encore plus intraitable sur la qualité et la composition de tous vos cosmétiques. C’est particulièrement important pour le choix de la crème contre les vergetures que vous allez appliquer sur votre ventre. Et une mention grossesse n’est pas une garantie suffisante.
Même en gamme maternité, les crèmes anti-vergetures conventionnelles, c’est non : conservateurs et parfums synthétiques cachant des perturbateurs endocriniens suspectés y sont bien trop fréquents. Sans parler de leur impact sur l’environnement que vous allez offrir à bébé…
Optez toujours pour une crème vergeture naturelle et bio, sans aucun ingrédient synthétique. Et explicitement autorisée pour la grossesse : certaines huiles essentielles, notamment, sont déconseillées voire interdites aux femmes enceintes. Un doute ? Abstenez-vous !
5. Pour votre crème vergeture grossesse, misez sur les actifs naturels
Il ne suffit pas que votre crème vergeture grossesse soit sans danger, il faut aussi qu’elle soit efficace ! Pour cela, recherchez des actifs naturels, particulièrement les huiles végétales : sans contre-indications pendant la grossesse, en affinité avec les lipides de la peau, elles la pénètrent en profondeur et lui apportent des nutriments sans équivalent pour renforcer sa souplesse et sa résistance.
Recherchez particulièrement dans votre crème vergeture grossesse des huiles végétales et beurres riches en acide linoléique et en vitamine E, puissamment protecteurs : huile d’Argan, Onagre, Olive, Karité, Cupuaçu… Associés à des extraits végétaux antioxydants pour protéger le collagène, c’est le top : Thé Vert, Gingko Biloba, Achillée Millefeuille…
6. Vive les massages !
Pour en retirer tous les bienfaits, prenez votre temps pour appliquer votre crème. Plusieurs études ont démontré les vertus de massages prolongés pour prévenir et atténuer les vergetures : ils stimulent les fibroblastes, améliorent l’oxygénation et le renouvellement des tissus.
Ciblez les zones à risques : ventre, bien sûr (en douceur et avec le feu vert de votre sage-femme ou médecin en cas de contractions), seins, hanches, haut des cuisses, reins. Un petit quart d’heure une fois par jour pour commencer puis, par la suite, accompagnez votre prise d’ampleur avec une fréquence bi-quotidienne.
7. Votre hygiène de vie pour une peau élastique !
Mettez votre hygiène de vie au diapason. Exit, tabac et alcool, évidemment. Mais également la surexposition aux UV et les sources de stress, grands producteurs de radicaux-libres néfastes au collagène et à l’élastine.
Dormez, aérez-vous, faites-vous du bien… Continuez de faire de l’exercice, dans le prolongement de votre activité sportive d’avant-grossesse, avec des aménagement éventuels et sur autorisation médicale. Marchez, nagez, faites du yoga … : c’est indispensable pour les muscles de soutien cutanée, favorise la microcirculation cutanée, aide à réguler le poids.
8. Vergetures installées, post-partum, grossesses suivantes : j’arrête tout ?
Surtout pas !
De premières vergetures se dessinent ? Soyez encore plus assidue : une vergeture peut encore s’approfondir, s’agrandir plusieurs mois après son apparition. Si votre crème anti-vergeture grossesse contient des actifs réparateurs, cicatrisants et anti-inflammatoires, c’est parfait ! Macadamia, Rose Musquée, Grenade, Figue de Barbarie ou Riz, entre autres, remplissent parfaitement cette mission.
Ensuite ? Poursuivez vos efforts… Vous n’effacerez pas vos vergetures d’un coup de baguette magique, même avec la meilleure crème vergetures, mais gardez en tête que :
• Même nombreuses, elles ne signifient pas que votre peau ne risque plus rien. Elles sont même le signe que votre peau est fragilisée : de nouvelles vergetures peuvent encore apparaître.
• Après l’accouchement, une zone reste à soigner particulièrement : les seins, dont la peau est mise à rude épreuve par les montées de lait. Prudence x 1000 avec ce que vous appliquez si vous allaitez !
• Enfin, concernant les grossesses suivantes, rien n’est écrit. Vous avez échappé aux vergetures lors de la première ? Vous n’avez hélas pas de totem d’immunité. Dans le cas contraire, il n’est pas non plus écrit que vous en aurez de supplémentaires… mais peut-être que si. Et puis, les vergetures de votre première grossesse peuvent encore s’élargir. Les compteurs sont remis à zéro.
9. Restez zen, ne focalisez pas sur les vergetures
Les vergetures attaqueront peut-être, peut-être pas. Dites-vous que vous n’y pouvez pas grand-chose et que c’est loin d’être le sujet le plus important pour les prochains mois. Zen ! Particulièrement avec LE sujet indissociable des vergetures : votre prise de poids (et, en filigrane, votre alimentation).
Oui, une prise de poids modérée régulière est préférable (pour plein d’autres raisons que les vergetures, d’ailleurs). Mais ça n’est ni une condition automatique ni le critère numéro 1 pour une grossesse sereine et vergetures-free.
Déjà, hors impératif de santé (et toujours sous contrôle médical), on oublie les régimes : les risques de carences sont bien trop importants, pour vous et pour bébé.
Ensuite, soyez indulgente avec vous-même. Bien sûr, dans l’idéal, vous mangez 5 fruits et légumes par jour, des petits plats équilibrés avec des produits frais du marché bio. Mais dans l’idéal, vous n’avez pas de nausées, d’intense fatigue, de dégoûts ni d’envies. Ajoutez les interdits alimentaires, ça se complique encore. Alors, oui, si vous le pouvez, mettez l’accent sur les aliments riches en vitamine A et C, en soufre et en cuivre, alliés du collagène (fruits, choux, légumineuses, céréales complètes, champignons, algues, œufs…). Mais dans tous les cas, une seule règle : faites comme vous le pouvez, sans pression (mais en buvant toujours beaucoup d’eau 😉).
Enfin, le véritable secret, pour prendre soin de vos vergetures, ce n’est pas seulement une bonne crème vergeture grossesse. C’est aussi (surtout !) d’essayer de les accepter comme une part de vous-même et de votre histoire de mère…
On essaie ?
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